CERTIFICACIÓN EN

FUERZA Y ACONDICIONAMIENTO

ACADEMIA | S&C

Certificación en

Fuerza y Acondicionamiento

 

Este curso está diseñado para proporcionar a los entrenadores conocimientos y habilidades que les permitan administrar de forma independiente un programa de Fuerza y Acondicionamiento tanto para el deporte, como para la salud y la actividad física. 

 

Estructura del curso

  • El programa se compone de 5 módulos
  • Cada módulo temático se compone de presentaciones y la realización de prácticas internas.
  • El curso tiene una carga horaria de 30 horas de trabajo (6 horas cada módulo).
  • El ciclo lectivo transcurre de junio a octubre de de 2024, en encuentros mensuales de sesiones presenciales programadas.
  • La modalidad del curso es presencial, y los encuentros transcurren los días sábados de 8:00 a 14:00, según calendario tentativo ya confeccionado.

Módulos

  1. Tecnología del Entrenamiento
  2. Fitness Test
  3. Entrenamiento de Fuerza y Potencia
  4. Velocidad, y Acondicionamiento
  5. Planificación y Gestión de Programa

 

1. Tecnología del Entrenamiento

El objetivo de este módulo es brindar al alumno la oportunidad de adquirir habilidades especializadas en el uso de tecnologías clave que se utilizan actualmente en el deporte de élite. El módulo explora el mundo en constante cambio de la tecnología deportiva y evalúa la aplicación práctica de las nuevas tecnologías en el entrenamiento físico. También, se introducen las bases para el monitoreo GPS y su aplicación práctica dentro del contexto deportivo colocando especial énfasis en la recolección, procesamiento y análisis de datos relevantes para la preparación y la toma de decisión.

Al finalizar el módulo los estudiantes serán capaces de:

  • Demostrar habilidades y conocimientos técnicos relacionados a la recolección, procesamiento y análisis de datos utilizando el sistema GPS (StatSports)
  • Demostrar habilidades y conocimientos técnicos relacionados al uso de Microsoft Excel para el procesamiento de la información
  • Demostrar habilidades de comunicación que provoquen impacto en deportistas y entrenadores
  • Demostrar un amplio conocimiento y comprensión de las demandas físicas del deporte moderno
  • Reconocer las diferentes variables que condicionan las demandas del deporte
  • Demostrar conocimiento para saber cómo entrenar esas demandas
2. Fitness Test

Este módulo introduce al estudiante en las pruebas de condición física. Se examinan las razones detrás de los tests, así como la validez y la confiabilidad necesarias en el proceso de evaluación. El módulo se concentra principalmente en las pruebas que los entrenadores pueden realizar con sus deportistas. Se realizan prácticas de evaluación específica y también se cubren áreas importantes como el registro, monitoreo, perfil del deportista e interpretación de los resultados de los tests. Los resultados de aprendizaje están centrados en la adquisición de los conocimientos clave relacionados a las pruebas de rendimiento físico y a la administración de las mismas

Al finalizar el módulo los estudiantes serán capaces de:

  • Identificar las razones detrás de los tests, así como la validez y la confiabilidad necesarias en el proceso de evaluación
  • Demostrar competencia practica en la administración de las siguientes evaluaciones de rendimiento físico: Load-Velocity Profile, Squat Jump, CMJ, Test de Velocidad, YoYo Test.
  • Reconocer los diferentes dominios en las pruebas de condición física.
  • Comprender los criterios para la selección de los test
  • Demostrar habilidades y conocimientos técnicos relacionados a las pruebas de aptitud física.
  • Conocer los aspectos básicos para la elaboración del perfil individual y del equipo
3. Entrenamiento de Fuerza y Potencia

Este módulo introduce a los estudiantes en el área del entrenamiento de la fuerza en general. Se pone especial énfasis en la adquisición de excelentes habilidades de coaching, y se examinan los principios clave sobre los cuales se basa el entrenamiento de la fuerza. Se describen los diferentes métodos utilizados para el desarrollo de la estabilidad, fuerza, potencia y para el desarrollo de la masa muscular.

Al finalizar el módulo los estudiantes serán capaces de:

  • Identificar la importancia de las adaptaciones neurales como resultado del entrenamiento de fuerza
  • Diseñar protocolos de entrada en calor y explicar los principios detrás de estos protocolos en relación a los ejercicios incluidos en el levantamiento de pesas
  • Enumerar los factores clave de seguridad cuando se trabaja en un entorno de levantamiento de pesas
  • Demostrar los siguientes levantamientos con buena técnica y enumerar los puntos clave de entrenamiento y pautas de seguridad de cada uno: Squat, Bench Press, Deadlift, Press, Clean.
  • Demostrar conocimientos de como implementar el entrenamiento de fuerza basado en velocidad (BVT), aprendiendo a utilizar el sistema Output.
  • Demostrar conocimientos sobre los puntos clave de entrenamiento relacionados a las actividades ejecutadas con el propio peso corporal, con balones medicinales y ejercicios de fuerza para el tronco.
  • Diseñar programas de fuerza aprendiendo a manipular las diferentes variables de entrenamiento (repeticiones, series, intensidad, descansos, ejercicios, etc.)
4. Velocidad y Acondicionamiento

Este módulo introduce a los estudiantes en el área del entrenamiento de la velocidad y de la resistencia. Se pone especial énfasis en la adquisición de excelentes habilidades de coaching, y se examinan los principios clave sobre los cuales se basa el entrenamiento de la velocidad de aceleración, la velocidad máxima y la agilidad, así como también 

Al finalizar el módulo los estudiantes serán capaces de:

  • Identificar los diferentes tipos de velocidad y el mecanismo para su desarrollo
  • Describir las variables técnicas y mecánicas clave de la velocidad máxima en línea recta.
  • Enumerar las componentes clave para el diseño de sesiones de velocidad
  • Demostrar competencia practica en entrada en calor dinámica y en la ejecución de ejercicios de velocidad
  • Demostrar los puntos clave de entrenamiento relacionados a los ejercicios y a las técnicas de aceleración, velocidad máxima y agilidad.
  • Explicar la importancia de la agilidad para el rendimiento deportivo y describir las variables técnicas y mecánicas clave que gobiernan el desempeño de la agilidad
  • Identificar los principios básicos del entrenamiento de acondicionamiento aeróbico y anaeróbico
  • Conocer y explicar los principios en la planificación y entrega de programas de entrenamiento de resistencia
  • Identificar la importancia de las adaptaciones periféricas y centrales como resultado del entrenamiento de resistencia
  • Identificar los diferentes sistemas energéticos y el mecanismo para su desarrollo
  • Explicar la importancia de la acondicionamiento integrado para el rendimiento deportivo
5. Planificación y Gestión de Programas

Este módulo pone a prueba la aplicación de los conocimientos, habilidades y competencias de los estudiantes en el diseño, implementación y seguimiento de programas de preparación física para una variedad de deportistas durante períodos prolongados. Este módulo se centra en la capacidad de diseñar, planificar, dirigir y gestionar un verdadero programa de fuerza y acondicionamiento.

Al finalizar el módulo los estudiantes serán capaces de:

  • Discutir sobre los objetivos del entrenamiento físico y diferenciar entre varios sistemas de entrenamiento
  • Completar un análisis de necesidades de los factores esenciales de rendimiento para un deporte o actividad, y determinar áreas de mejora para un individuo dentro del contexto del rendimiento.
  • Aplicar los principios científicos que dan soporte a la periodización y a la adaptación fisiológica.
  • Diseñar programas periodizados de fuerza y acondicionamiento.
  • Explicar las características de las fases de entrenamiento, picos de rendimiento, y puesta a punto.
  • Determinar objetivos medibles de progreso dentro del contexto de la planificación y del diseño de programas.

Metodología de enseñanza

La metodología de enseñanza de nuestros cursos se caracteriza por:

  • Hacer foco en lo que los entrenadores pueden hacer con lo que aprenden
  • Más instancias prácticas de fuerza y acondicionamiento físico, además de la información y conocimientos que reciben
  • Brindar oportunidades a los participantes para que puedan demostrar sus competencias

Resultados de aprendizaje

Los participantes serán capaces de:

  • Demostrar un conocimiento especializado del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento
  • Comprender los componentes clave del estado físico y los principios del coaching.
  • Evaluar críticamente las necesidades de sus clientes y deportistas, y diseñar una solución de entrenamiento adecuada.
  • Obtener una variedad de habilidades prácticas con un enfoque especial en: movimientos básicos, levantamiento de pesas, velocidad, agilidad, periodización, evaluación y acondicionamiento.
  • Diseñar programas de entrenamiento basados en principios científicos sólidos

 

Calendario

  • Sábado 22 de junio (Módulo 1)
  • Sábado 10 de agosto (Módulo 2)
  • Sábado 7 de setiembre (Módulo 3)
  • Sábado 5 de octubre (Módulo 4)
  • Sábado 26 de octubre (Módulo 5)

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